top of page

 שיעור שני | חמשת האורחים

"כשהנשמה מאירה גם שמים עוטי ערפל מפיקים אור נעים"

הרב קוק

peter-herrmann-TZMod1BsWoo-unsplash.jpg

 

פתאום דפיקה בדלת, משהו קורה בתוכנו. מי שם? 

 

במפגש של היום הכרנו לעומק את חמשת האורחים;

השתוקקות, סלידה, ערפול, אי שקט ודאגה, ספק

חמשת המכשולים הם תופעות מנטאליות אנושיות וטבעיות, אך כאלה שמונעות ראייה בהירה של המציאות.

בכתבים העתיקים כותבים עליהם כך:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Star-Wars-The-Last-Jedi-Meditation-Concept-Art-of-Rey-and-Luke.webp
Untitled design (1).png
Untitled design (2).png

סלידה  

כעס, ביקורת, שיפוטיות  דחיית המציאות, סלידה מכל סוג, מרוגז קל עד לכעס, עלבון או שנאה. רצון שהדברים יהיו אחרת ממה שהם. רגשות קשים ומאתגרים.

השתוקקות

 תאוות חושים, המשיכה שלנו להנאות פיזיות כולל מין, אוכל, נוחות וכדומה. השתוקקות כוללת גם רצון לעוד עצמים וחוויות שמעניקים לנו הנאה שכלית או רגשית, כמו הישג, סטטוס, או התייחסות חיובית מאחרים.אני רוצה את זה!עוד!

ערפול

עייפות, חוסר רצון לעשות דברים, דחיינות, קהות חושים ושעמום אשר חוסמים את הגישה שלנו להיות ערים לרגע הזה 

'לא בא לי'..

Untitled design (18).png

ספק

 מחשבות על חוסר מסוגלות, שכנוע עצמי, הרציונליזציה הביקורתית, זרקור על 'עובדות' (שמוצגות כאמת, אבל בפועל הן רק דרך אחת לראות את הדברים) ו'כדאיות' (למה לא לעשות…) לא הספק הבריא, אלא ספק עקשן ומחליש.

Untitled design (3).png

אי שקט ודאגה

 דאגה, פחד, חרדה, תודעה שקופצת מדבר לדבר. החיפוש הקדחתני אחר דבר שיעשה לנו טוב. מחשבות על העבר, יסורי מצפון וחרטה, או מחשבות על העתיד לבוא, to-do-list, "מה יקרה אם" (אי שקט גופני)

ההרגל שלנו לעסוק בפעילות מנטלית ממוקדת בעצמי בכל פעם שאיננו עסוקים במטלה כלשהיא או נהנים.

בפסיכולוגיה המודרנית מצב זה מכונה “ברירת המחדל” שלנו.

Untitled design.png

הסרט הקצר על האורח הבלתי מוזמן

מה הבראיין הכי גדול בחיים

שלכם.ן

כל עוד אנחנו עסוקים.ות בלהתווכח עם האורחים,

וכל עוד אנחנו עושות.ים כל מה שאפשר כדי להשאיר אותם בחוץ, להתעלם ולהלחם בהם - אנחנו נפספס את המסיבה שלנו.

אם פשוט נאפשר להם להכנס, אולי נגלה עליהם ועל עצמנו דברים מענינים.

לכבוד.png

הזמנה לאורח

 "כאשר אנו שבויים בתאוות חושים, המים כמו הופכים לעכורים מצבעים או מחומרים אחרים; כאשר אנו שבויים בזדון, זה כמו מים רותחים.
כאשר אנו שבויים בעצלות וקהות חושים, זה כמו מים המכוסים באצות וברפש.
כאשר אנו שרויים באי שקט ובדאגה,  זה כמו פני המים כשהרוח יוצרת בהם אדוות.
לבסוף, כאשר אנו לכודים בספק זה כמו מים עכורים מערבוב והדלי כולו חבוי בחשיכה." 

מאמר קצר ומעולה על 5 האורחים: כאן

קריאת העשרה

מה שחשוב לזכור; האורחים גם ככה כאן, השאלה אם הם מפעילים אותנו בצורה בלתי מודעת?

אנחנו מבזבזים אנרגיה בלהלחם בהם או לנסות להתעלם?

במקום זאת אפשר להכתוב הזמנה לאורח, שאותו אנחנו מוכנים.ות לפגוש, ובכמות המתאימה לנו.

"הדרך החוצה - היא פנימה"

     טיך נהאת האן

nathan-dumlao-7HYgJL1ldMo-unsplash.jpg
מלון האורחים ג'לאל א-דין רומי הוויה אנושית זו היא מלון אורחים. בכל בוקר מגיע אורח חדש. שמח
שמורת החמלה (19) (1).png

שיעורי בית

 

תרגלו כל יום את מדיטציה מספר 2

׳תשומת לב מקבלת עם הנשימה׳ 

 

 

מלאו יומן תרגול לאחר התרגול היומי

שימו לב איזה אורחים עולים במהלך התרגול, ובכלל ביום-יום

היומן יעזור לכםן לראות יותר בבהירות מה קורה בזמן התרגול

"כאשר עמדתי מלכת, חבר, שקעתי. כאשר נאבקתי, נסחפתי.

כך, חבר, על ידי כך שלא עצרתי ולא נאבקתי, חציתי את השיטפון."

     הבודהה

נתראה שבוע הבא

ושוב מזכיר, אני כאן בשבילכם.ן,

אביב 

052-6894955

.

Untitled design (14).png
circles.png
bottom of page